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我们既反对盲目健身,也不提倡“养膘蓄脂”,而应当尽力使肥瘦适中。健身中心的小编说要根据自己的具体情况推算出自己的理想体重,然后通过饮食运动等措施,将自己的体重控制在理想范围,才能有一个健康的体魄,也才能真正地健康长寿。儿童肥胖会导致成年肥胖，约50%左右的小学生肥胖者和70%左右的中学生肥胖者到成年后仍然肥胖，从而又增加了很多***的发病率。早期肥胖会增加智力发展异常和心理发展障碍的风险，部分儿童会还会因肥胖导致性发育障碍。

肥胖儿童中持续的发生比正常体重儿童高9倍，且儿童期血压与其***后血压具有紧密相关性。肥胖儿童由于体重过高导致负担增加，久之心肌代偿性肥大，心肌纤维增粗，单位体积心肌中的数量减少，同时心肌纤维轴与的距离也增大，使氧及营养素的弥散减慢，心肌因而缺血缺氧。而心肌缺氧更易导致孩子心率不齐。***高发肥胖对孩子造成的危害。关于小儿肥胖的危害现在就为家长朋友们介绍到这里了，若是家中的孩子出现了小儿肥胖的问题就要尽快健身了，要避免孩子被一些***所困扰。

饮食和运动都可以改变新陈代谢的速度。如果你在睡醒后马上运动，会让新陈代谢提早上升，并在一天中全盘升高，消耗更多的热量。所以运动真正的好处是，除了运动时可以消耗热量，运动之后6-8小时内，还能比平时多消耗180-400卡。早上运动会让人容光焕发，在一天的工作中充满朝气。我们举个例子，假如一个人每天清晨走路走4500米，他可以消耗消耗250-400卡，再加上运动后的“附加价值”180-400卡，那一个月至少瘦8公斤，1年下来就是21公斤左右，这完全减的是纯脂肪。