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祁县胖管家***训练营教大家几道适合晚上吃的低脂家常菜：

鸡蛋炒双菇：

鸡蛋 3个、真姬菇 1把、胡萝卜 半根、小葱 1棵、 1小勺、胡椒粉 1小勺、植物油 适量

1.准备好原材料；鸡蛋放入碗中加适量盐打散；烧热锅， 加入适量的油， 将蛋液放入

2.待蛋液煎至定型后，再将其铲成小块后盛出；锅中再放入少许油， 加入胡萝卜块翻炒；微微煸出红油后下入准备好的双菇翻炒

3.双菇炒出水分后煮上一两分钟， 加入盐、胡椒粉调味；加入鸡蛋， 翻炒几下 ；出锅前加入小葱，翻炒均匀后关火。

祁县胖管家健身中心为您介绍运动神器：跑步机

它简直是让人又爱又恨啊，你只有科学合理的使用他们，就会给你带来很大的效果。

   优点：

   1.即使是在外界的环境、天气等因素的影响下，我们也是能在室内训练的，比较灵活方便。

   2.里面有许多保护装置，对人身安全，关节防护有很大作用。

   3.你可以按照你自己的身体需求来进行锻炼。

   适用人群：比较适用喜欢运动的朋友、以及有迫切***需要的同学（热量消耗快）。

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体重的变化主要根据能量摄入和能量消耗之间的动态平衡结果决定。如果能量摄入大于能量消耗则表现为体重变大；反之亦然。

为什么每天进行运动训练，体重却越来越大这个问题需要辩证的看待。若饮食摄入的能量大于运动训练消耗的能量，则体重就会越来越大。这是很容易理解的。

那么，在饮食摄入合适的情况下，每天进行运动，体重仍然越来越大，则问题就在运动训练上面了。

影响***训练营费用的因素还有一点，那就是团队的规模，因为现在非常流行私人教练或者是一对一的这种模式，所以很多***训练营活动也开始分为精英团队和普通团队，精英团队的人数少，教练在活动过程中能够对每一个队员都给予充分的指导，所以收取的费用也就会高一些，同样的，普通团队的费用就会低一些。