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现在的小孩出门上学放学都是坐车了，很少走路。又吃得多喝的好，能不发胖才怪呢。而在山西***训练营，运动量是重要的指标，促使孩子加大身体热量的消耗，尽量减少补给。这样一般也能使得健身成功，那么回到家后，家庭要承担其监督与督促的责任，多运动，比如骑车上学放学，坚持晨运或傍晚运动。为什么很多小朋友开始能健身成功，但很快反弹呢，原因其实很简单，那就是两个字——坚持。坚持管住自己的嘴巴，坚持不喝垃圾饮料，坚持不吃食，坚持运动。

跳肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能够燃烧大量多余的脂肪，一段持续60分钟的肚皮舞，能够燃烧330卡的热量，是减肚子的运动之一哦。减肚子指数5颗星.太原***训练营认为，只有你真正的明白了自己的实际情况，你才能更好的健身，达到自己想要的效果。

经常从很多女孩子的嘴里冒出来，我好胖呀，我想变瘦。其实，你是真的胖吗？有一种胖是我们的身体潜意识中认知的，这种情况多发在女性的身上。这种现象称作为身体意象，是一个心理学名词，是个体对自我身体的主观意象。当我们受到外界的影响时，这种情况比较突出。其实很多女性的体重都是在正常水平范围内的，但她们希望的体重却是更轻。